연구에 따르면 일주일에 150분 정도의 적당한 강도의 운동이 지방 연소에 좋다는 사실이 밝혀졌습니다.
여기에는 유산소 운동, 고강도 인터벌 트레이닝, 근력 운동 등이 포함됩니다. 더 일반적인 것은 활발한 걷기, 달리기, 수영, 건너 뛰기 등을 포함합니다.
건강한 삶을 누리시기 바랍니다!
