과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질이 풍부한 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취합니다. 걷기, 수영 또는 자전거 타기와 같은 규칙적인 운동은 근력과 이동성을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수면을 취하고 스트레스 수준을 관리하여 정신적, 육체적 웰빙을 증진합니다.
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