한 가지 유형의 운동에만 자신을 제한하지 마십시오. 공놀이, 수영과 달리기, 고강도 인터벌, 근력 운동 등 다양하게 실시한다. 특히 탄성 밴드, 샌드백, 덤벨, 팔 굽혀 펴기 또는 스쿼트와 같은 근력 운동; 과도한 피로나 근육 손상을 피하기 위해 매일 운동하지 마십시오.
에너지 소비를 최대화하기 위해 전문 코치를 고용하고 모든 움직임에서 과학적이 되도록 노력하십시오.
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