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당뇨병 환자는 식단과 운동 조절에 주의해야 합니다.

2023-04-18
일일 총칼로리 섭취량을 엄격하게 조절하고, 지중해식 식단이나 편안한 식단을 취하고, 식사 순서를 적절하게 조절하고, 7~8점을 줄서서 먹습니다.

일주일에 5번의 유산소 운동과 일주일에 2번의 근력 운동을 병행하면 포도당의 근육 사용이 개선되고 인슐린 저항성이 감소합니다.




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