제철 과일과 채소는 이상적인 항염증 식품으로 다양한 비타민과 미네랄을 몸에 공급할 수 있고 항염증 작용이 강하며 신체의 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 다양한 색상의 과일과 채소, 바람직하게는 잎이 많은 채소와 짙은 색 채소를 하루에 최대 500g까지 선택하십시오. 과일은 당분이 적고 하루에 200g 이상 섭취해야 합니다.
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