1.칼슘보충에 주의한다. 칼슘은 뼈의 발달을 촉진할 수 있지만 뇌의 급속한 발달도 촉진할 수 있으므로 보통 우유, 시금치 등 칼슘 함량이 높은 음식을 더 많이 섭취한다. 2.비타민 함량이 특히 높은 채소든 과일이든 다른 비타민은 다른 역할을 합니다. 예를 들어 비타민 c는 항산화 역할을 할 수 있습니다.
3. 특히 지방 함량이 높고 다양한 첨가물이 들어있는 정크 푸드를 줄이면 과도한 비만이나 다른 질병을 유발할 수 있습니다.
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