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건강한 저녁식사는 어떻게?

2023-08-07
  •  음식물이 위장관에 들어간 후에는 소화가 잘 되기까지 충분한 시간이 필요하며, 저녁식사는 너무 늦게 먹지 않는 것이 좋습니다.
  •  너무 기름진 음식은 위장관의 부담을 증가시키므로 먹지 마십시오.
  •  저녁 식사 후 바로 눕거나 앉지 말고, 걷기 등 30분 정도 저강도 운동 권장

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