통곡물, 콩, 신선한 과일과 채소, 감자에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 심혈관 건강에 좋습니다.
연구에 따르면 식이섬유 섭취는 심혈관 질환, 모든 원인으로 인한 사망률 및 암 사망률을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
식이섬유가 함유된 음식을 더 많이 섭취하면 체중과 체지방 조절에 도움이 됩니다.
