식이섬유, 물, 항산화제가 풍부한 과일을 더 많이 섭취하면 장 운동성을 개선하고 배변을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
물을 많이 마시고, 규칙적인 배변을 하고, 적절한 운동을 하는 등 좋은 식습관과 생활습관을 유지하는 것도 변비 예방과 치료에 좋은 효과가 있습니다.
