잠자리에 들기 전에 과자를 너무 많이 먹거나 좋은 탄수화물을 많이 먹으면 인슐린을 활성화하고 혈당 수치를 낮추며 스트레스 반응을 일으키고 코르티솔과 아드레날린을 많이 방출하여 몸이 항상 깨어 있는 상태가 됩니다. 수면에 영향을 미칩니다.
