규칙적인 생활과 휴식, 적절한 수면시간을 유지하는 것은 체력과 면역력 향상에 도움이 됩니다. 하루 7~8시간의 수면을 유지하고, 잠들기와 기상을 동시에 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 밤샘, 과로, 기타 나쁜 습관도 피해야 합니다.
